Jika lutut sering sakit, perlukah Anda mencurigainya sebagai akibat dari asam urat? Simak ulasan medisnya di lutut sering sakit, banyak yang menganggap biang keroknya adalah penyakit asam urat alias artritis gout. Artritis gout terjadi saat kadar asam urat tinggi dalam darah, menyebabkan gejala seperti nyeri sendi yang sangat hebat dan mendadak, terutama pada jempol kaki, rasa tidak nyaman pada sendi tersebut, tampak kemerahan, terasa panas, serta keterbatasan gerak pada sendi yang terkena. Tak hanya pada jempol kaki, artritis gout juga dapat mengenai sendi lutut, siku, pergelangan tangan, serta jari tangan. Itulah sebabnya nyeri lutut bisa dicurigai sebagai akibat dari asam urat tinggi. Penyebab Nyeri Lutut selain Asam Urat Selain karena asam urat, penyebab lutut yang sering sakit ternyata ada banyak penyebab. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda sering mengalami masalah lutut antara lain Berat badan berlebih Dengan berat badan normal saja, 20 kali lipat beban tubuh akan dibebankan pada lutut ketika Anda naik turun tangga. Jika berat badan berlebih, beban pada lutut tentu saja lebih besar. Risiko osteoartritis akibat penghancuran tulang rawan sendi pun jadi lebih tinggi. Otot yang lemah dalam kekuatan maupun kelenturan Kondisi ini dapat diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak aktif atau sedenter. Sebaliknya, dengan adanya otot penunjang lutut yang kuat, sendi akan terlindungi dengan baik sekaligus menjaga pergerakan maksimalnya. Sebagian olahraga maupun pekerjaan Gerak tubuh yang membutuhkan gerakan berulang pada lutut – seperti olahraga basket, ski, atau pekerjaan bangunan, bertani – juga bisa berdampak buruk pada lutut. Cedera yang dialami sebelumnya Jika Anda pernah mengalami cedera lutut, selanjutnya memang Anda perlu lebih berhati-hati. Pasalnya, riwayat cedera tersebut akan meningkatkan risiko Anda untuk mengalami cedera dari 2Penyebab tersering nyeri lututAnda tentu pernah mengalami kondisi nyeri lutut. Penyebab nyeri pada lutut terbagi setidaknya dalam empat kategori, yakni Cedera Komponen sendi lutut yang cedera, seperti ligamen, robeknya meniskus tulang rawan cekung dalam sendi, patah tulang, bursitis peradangan pada bursa, yaitu kantong berisi cairan pelumas di sekitar sendi, dan tendinitis peradangan urat. Penyebab mekanis Adanya serpihan komponen lutut yang tidak berada di tempat yang seharusnya, seperti patahnya tulang kecil yang menyebabkan nyeri saat pergerakan. Kondisi mekanis lainnya seperti iliotibial band syndrome nyeri lutut lateral dan paha yang umum dialami pelari dan pesepeda, dislokasi lutut, serta nyeri akibat lutut maupun kaki yang sudah ada sebelumnya. Artritis Peradangan sendi akibat osteoartritis, artritis reumatoid, penyakit asam urat, pseudogout nyeri sendi karena pengkristalan kalsium pirofosfat dalam sendi atau sering disebut sebagai asam urat palsu, maupun artritis septik infeksi di dalam sendi. Masalah lain Patellofemoral pain syndrome, yang merupakan istilah umum merujuk ke nyeri yang timbul antara tempurung lutut dan tulang dari 2Bagaimana mencegah terjadinya nyeri lutut?Meski sebetulnya sulit untuk mencegah nyeri pada lutut, tetapi ada beberapa tips yang dapat membantu mencegah terjadinya cedera serta kerusakan pada jaringan penyusun lutut. Jaga berat badan normal Setiap kilogram yang bertambah dari berat badan normal akan memberi beban lebih terhadap sendi lutut, sehingga meningkatkan risiko cedera dan osteoartritis. Berusaha untuk tetap bugar dengan berolahraga Sebagai persiapan sebelum berolahraga, beri waktu penyesuaian dan jangan tergesa-gesa melakukan setiap gerakan. Anjuran ini berlaku dalam hal peregangan maupun saat melakukan olahraga. Latihan sebaik mungkin Gerakan dan teknik yang benar dalam olahraga akan menurunkan risiko cedera. Jika belum menguasai gerakan dan teknik yang benar, manfaatkan jasa pelatih atau instruktur. Perkuat otot dan pertahankan kelenturan Otot yang lemah bisa menjadi penyebab cedera lutut. Karenanya, latihlah otot paha depan dan belakang untuk menunjang lutut Anda. Latihan keseimbangan dan stabilitas membantu otot sekitar lutut agar bekerja lebih efektif. Tak hanya itu, otot yang terlalu kencang juga dapat berkontribusi terhadap terjadinya cedera. Karenanya, penting sekali untuk selalu melakukan peregangan sebelum berolahraga. Latihan kelenturan ini dapat dikombinasikan ke dalam rutinitas olahraga Anda. Pintarlah memilih olahraga Jika mengalami kondisi osteoartritis, nyeri lutut kronis, atau cedera berulang, mungkin Anda perlu menyesuaikan atau mengganti jenis olahraga. Cobalah untuk beralih ke renang, aerobik air, serta aktivitas fisik intensitas rendah lainnya setidaknya selama beberapa hari atau minggu. Membatasi aktivitas intensitas tinggi akan memberi kenyamanan pada lutut. Lutut yang sering sakit memang mungkin bisa dikarenakan asam urat. Meski demikian, banyak kondisi lainnya yang dapat memunculkan keluhan tersebut. Nyeri pada lutut memang sulit untuk dihindari. Namun, dengan melakukan tips di atas, terjadinya cedera dan kerusakan jaringan penyusun lutut bisa dicegah. RN/ RVSNyeri LututCedera LututArtritisPenyakit Asam UratArtritis GoutLutut Sering SakitAsam UratOsteoartritisNyeri Sendi
Bagikan Pijat di titik refleksi kaki untuk asam urat, apakah aman? Asam urat merupakan kondisi dimana kristal urat menumpuk di sendi, yang mana mengakibatkan peradangan serta nyeri yang hebat. Kristal tersebut muncul saat tubuh mempunyai kadar asam urat yang tinggi, yang mana tubuh menghasilkan asam urat saat memecah purin. TITIK BEKAM ASAM URAT YANG PALING EFEKTIF SEMBUHKAN ASAM URAT Titik bekam asam urat adalah letak titik bekam untuk proses pengobatan asam urat melalui terapi bekam. Bekam yang di lakukan pada titik asam urat dengan mengeluarkan darah pada titik tersebut. Sangat bagus guna mengeluarkan zat kristal penyebab asam urat. Kristal ini biasanya mengendap dan menempel pada persendian. Oleh karenanya orang terkena penyakit asam urat akan merasakan ngilu dan nyeri pada daerah persendian. Oleh karena itu selain titik bekam asam urat yang utama. Secara umum titik bekam asam urat dapat di lakukan pada sekitar persendian tangan dan kaki yang terasa sakit. Persendian mendadak terasa sakit, ngilu, nyeri yang luar biasa. Berjalan terasa sakit seperti menginjak paku paku yang sangat tajam. Terlebih lagi di malam hari terasa nyeri tidak bisa berjalan kemana mana dan mau tidurpun susah karena rasa nyeri yang di rasakan. Kira kira seperti itulah penderitaan orang yang sedang terkena penyakit asam urat. Dan biasanya rasa nyeri akan terus bertambah sejak mulai asam uratnya kambuh. Rasa nyeri berkembang semakin hebat dalam beberapa jam di sertai dengan pembengkakan, rasa panas dan muncul ruam merah pada kulit. Pendertiaan tidak hanya sampai di situ. Jika tidak di terapi dan diobati dengan benar penyakit asam urat yang sangat merepotkan ini dapat bertahan sampai berbulan bulan. Dan jika hanya di obati dengan obat penghilang rasa nyeri seperti yang di jual di warung warung. Penyakit ini akan terus kembali kambuh begitu pengaruh obatnya hilang. Solusi terbaik untuk penyakit ini hanya dengan di terapi secara rutin sehingga benar benar dapat sembuh dan tidak kambuhan lagi. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi penyakti ini adalah dengan terapi bekam. Bekam memang bukan terapi yang dapat di anggap remeh. Karena konsistensinya bekam manfaatnya sudah banyak memberikan bukti. Bukan hanya penyakit asam urat namun juga penyakit yang lain. Penyakit Asam Urat Penyakit asam urat atau yang juga di kenal dengan istilah gout adalah penyakit yang di timbulkan karenanya terjadinya pengendapan kristal asam urat pada persendian. Gangguan penyakit asam urat ini cenderung menyerang pada orang laki laki di usia dewasa. Sebagian besar yang terkena asam urat adalah laki laki dengan usia di atas 35 tahun. Namun ada juga sebagian orang yang belum dewasa juga terkena penyakit ini. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam pengobatan penyakit asam urat ini sebaiknya di lakukan dengan kombinasi. Yaitu kombinasi antara mengkonsumsi obat herbal untuk membantu pengobatan dari dalam. Menghindari makanan pantangan asam urat sehingga endapan kristal asam urat tidak meningkat. Dan terapi bekam pada titik bekam asam urat. Jika itu di lakukan maka berdasarkan pengalaman efek bekam dan terapi tersebut dapat memberikan hasil yang istimewa. Dan tingkat kesembuhannya dapat sampai 90 %. Akan tetapi jika hanya di lakukan dengan bekam pada titik bekam asam urat saja. Dapat di bilang tingkat keberhasilannya sedang. Yaitu tingkat kesembuhannya hanya mencapat 50 % sampai dengan 60 %. Sehingga sewaktu waktu akan mudah kambuh kembali. Di sini saya tidak akan membahas detail tentang penyakit asam urat. Jika ingin mengetahui tentang penyakit asam urat silahkan di baca di cara terbebas dari sakit asam urat Efek Bekam Pada Titik Bekam Asam Urat Bekam merupakan salah satu terapi terbaik untuk mengobati sakit asam urat. Dengan di bekam pada titik bekam asam urat secara rutin kurang lebih 6 sampai 7 kali secara rutin sakit asam urat dapat sembuh. Dan hasil dari pembekaman dapat di rasakan dari saat terapi bekam yang pertama. Kenapa bekam bisa begitu bagus dalam mengobati asam urat. Berikut penjelasan efek bekam pada titik bekam asam urat dalam mengobati penyakit ini. Dengan di bekam pada titik bekam asam urat dapat mengeluarkan kristal asam urat dari persendian dan jaringan di sekitarnya. Dengan ini dapat secara langsung mengurangi rasa nyeri dan tidak terjadi peradangan. Yang di tandai dengan kulit yang memerah atau terjadi pembengkakan pada persendian. Dan jika gejala asam urat ini sudah kelihatan maka secara berangsur angsur akan berkurang. Di bekam dapat merangsang keluarnya zat Nitrit Oksida NO. Zat nitrit oksida ini berfungsi untuk mengurangi pembengkakan sendi yang sakit. Bekam yang di lakukan pada titik bekam asam urat dapat membuang zat prostaglandin dari tempat yang terasa sakit. Sehingga dengan ini dapat mengurangi rasa sakit. Bekam juga dapat mengurangi rasa nyeri dengan gate control theory. Di bekam pada titik bekam asam urat juga dapat memicu sekresi zat endorfin dan enkefalin di dalam tubuh. Yang berfungsi untuk pereda nyeri secara alami. Penyakit asam urat juga sering terjadi karena gangguan yang terjadi pada ginjal. Maka dengan di bekam pada titik bekam asam urat ini juga dapat membantu meningkatkan kemampuan kinerja ginjal. Yaitu meningkatkan kemampuan untuk mengeluarkan kristal asam urat di dalam tubuh melalui urin. LETAK TITIK BEKAM ASAM URAT Titik bekam asam urat Letak titik bekam asam urat terdapat di seluruh tubuh. Titik bekam asam urat ini hanya merupakan titik utama dalam pengobatan penyakit asam urat. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik sebaiknya juga di lakukan pembekaman pada sekitar daerah yang merasakan sakit. Biasanya ketika penyakit asam urat ini menyerang daerah yang terasa nyeri adalah daerah persendian baik itu pada persendian kaki maupun tangan. Maka ada baiknya bekam juga di lakukan pada titik sekitar persendian tangan dan kaki yang merasakan sakit. Adapun titik bekam asam urat dapat di lihat pada gambar di samping. Biasanya hasil yang maksimal dapat di lihat lihat 6 sampai 7 kali pembekaman. Dan tingkat kesembuhannya dapat mencapai 90 %. Jika di barengi dengan konsumsi obat dari tanaman herbal dan menjauhi mengkonsumsi makanan pantangan asam urat. Meski setelah di bekam pertama kali sudah dapat di rasakan perubahannya. Perlu di ingat bahwa mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh tidak dapat di lakukan dalam satu kali bekam. Perlu beberapa kali bekam pada titik bekam asam urat untuk dapat mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh. Dan jika teridentifikasi penyebab sakit asam urat adalah gangguan pada ginjal. Maka sebaiknya juga mengkonsumsi herbal yang dapat meningkatkan kinerja ginjal. Contohnya seperti mengkonsumsi buah mengkudu yang di buat sebagai jus untuk di konsumsi setiap hari. Terapi yang lain yang dapat membantu mempercepat kesembuhan adalah dengan terapi air hangat. Yaitu dengan minum air putih hangat setiap pagi setelah bangun tidur. Dengan mengkonsumsi air putih hangat setiap bangun tidur akan dapat membantu mengeluarkan purin yang ada dalam tubuh melalui saluran kencing. Selain itu juga dapat membantu meningkatkan kinerja organ ginjal agar semakin baik. Catatan Penting Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya jangan hanya mengandalkan bekam pada titik bekam asam urat saja. Melainkan juga harus memperhatikan hal hal berikut. Perlu diketahui bahwa mengeluarkan kristal dari dalam tubuh yang merupakan penyebab asam urat tidak dapat di lakukan dalam sekali bekam. Oleh karenanya meski setelah di bekam sekali sudah terasa tidak sakit akan tetapi kristal asam urat belum sepenuhnya bersih. Sehingga sewaktu waktu dapat kambuh kembali dengan di picu sedikit makanan yang banyak mengandung purin. Untuk mendapatkan kesembuhan yang sempurna terkadang perlu di lakukan sampai 7 kali pertemuan. Dan sebaiknya terapi tersebut di lakukan secara rutin sampai benar benar sembuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan mempercepat proses pengobatan asam urat. Sebaiknya juga di barengi mengkonsumsi makanan yang rendah kandungan asam urat. Serta menghindari makanan yang banyak mengandung purin/ zat asam urat. Atau yang biasanya lebih di kenal dengan makanan pantangan asam urat. Mengkonsumsi obat yang dapat mengurangi kandungan asam urat. Juga dapat membantu memaksimalkan efek bekam pada titik bekam asam urat. Karena obat obatan tersebut juga tidak bertentangan dengan terapi bekam. Orang yang sakit asam urat sebaiknya lebih rileks dan lebih banyak berjalan kaki. Terutama ketika kadar asam urat dalam darahnya sedang tinggi. Hal ini di maksudkan untuk menghindari terjadinya resiko peradangan sendi. Pertolongan pertama pada saat penyakit asam urat kambuh dapat di lakukan dengan mengkompres menggunakan air hangat. Ini dapat mengurangi rasa nyeri akibat asam urat yang sedang kambuh. Demikian pembahasan mengenai titik bekam asam urat. Semoga informasi ini dapat memberikan banyak manfaat terima kasih. Penutup Asam urat merupakan salah satu penyaakit degeneratif yang paling banyak di derita orang. Terbukti obat asam urat yang di jual di pasaran sangat laku keras dan banyak di cari orang. Alhasil warung dan toko yang menjual sembako juga terkadang menjual obat untuk asam urat. Ini membuktikan bahwa penderita asam urat sangat banyak di berbagai kalangan. Pada dasarnya asam urat adalah senyawa turunan purina. Asam urat ini memiliki rumus kimia Câ‚…Hâ‚„Nâ‚„O₃ yang sebenarnya juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun kandungan asam urat dalam tubuh yang terlalu berlebihan yang justru dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang juga kita kenal dengan istilah sakit asam urat. Rasio plasma antara 3,6 mg/dL dan 8,3 mg/dL merupakan kandungan asam urat dalam tubuh yang dapat di bilang normal. Kelebihan atau kekurangan dapat mengakibatkan gangguan kesehatan dalam tubuh manusia. Seseorang yang mengalami sakit asam urat akan mengalami rasa nyeri yang di rasakan pada bagian persendian. Terkadang pula pada saat berjalan terasa seperti menginjak paku paku yang tajam. Oleh karena penderita asam urat akan sangat terganggun dan tidak dapat melaksanakan aktifitas sehari hari dengan normal. Untuk dapat sembuh total dari penyakit asam urat di haruskan terapi secara rutin dan menghindari makanan yang dapat menyebabkan asam urat naik. Ada banyak sekali pantangan makanan untuk penyakit asam urat. Tidak perlu di hindari semuanya. Akan tetapi harus benar benar di atur dan tidak boleh berlebihan. Terapi pengobatan asam urat dengan metode bekam akan dapat memberikan dampak yang sangat baik. Bahkan manfaatnya bisa langsung di rasakan setelah di lakukan terapi untuk pertama kalinya. Akan tetapi meskipun sudah ada perubahan setelah terapi pertama bukan berarti penyakit asam uratnya sudah sembuh. Butuh beberapa kali terapi untuk dapat memastikan bahwa penyakit asam uratnya sudah benar benar sembuh. Setidaknya butuh 6 sampai 7 kali terapi secara rutin untuk mendapatkan kesembuhan yang sebenarnya. Baca Juga Artikel Yang Lainnya Baca juga artikel kami yang lain yang dapat memberikan wawasan yang bermanfaat untuk anda. Titik bekam kepala Titik bekam jantung Letak titik bekam untuk diabetes Titik bekam darah tinggi dan kolesterol Titik bekam untuk sakit pinggang Posisi titik bekam paru paru Titik bekam kesuburan wanita Titik bekam penyakit stroke Hati hati inilah titik bekam yang di larang Titik bekam sunnah Titik bekam punggung Untuktitik bekam nomor 3 sampai 6 tergantung kaki sebelah mana yang mengalami asam urat yang akan kita lakukan pembekaman diatasnya. Jenis bekam untuk mengatasi asam urat di kaki yang dianjurkan adalah bekam basah, yakni dengan mengeluarkan darah kotor yang mengandung purin dan toksin lainnya sehingga akan meringankan sendi yang terkena asam urat. Asam Urat atau Gout merupakan sebuah penyakit yang menyebabkan pembengkakan dan rasa nyeri pada persendian. Penyakit asam urat disebabkan oleh jenis makanan tertentu yang banyak mengandung zat purin, penumpukan zat purin dalam darah yang terlalu banyak dan tak mampu dibersihkan oleh ginjal, akibatnya zat purin dalam darah akan menumpuk di persendian dan lama kelamaan akan mengkristal dan terjadi pembengkakan dan rasa nyeri pada sendi. Dalam keadaan normal zat purin akan dibersihkan oleh ginjal dan akan dibuang melalui air kencing sehingga tak membahayakan semua persendian berpotensi mengalami asam urat, namun biasanya penyakit asam urat terjadi pada sendi jempol kaki, engkel kaki, lutut, persendian jari dan pergelangan tangan. Penyakit ini ditandai dengan rasa sakit yang tak tertahankan pada sendi, terjadi pembengkakan pada persendian dan berwarna agak kemerahan, rasa nyeri pada sendi ketika di gerakkan dan bila sudah parah akan membuat penderita kesulitan untuk menggerakkan terhindar dari penyakit asam urat, sebaiknya kurangi memakan makanan yang banyak mengandung zat purin tinggi seperti daging merah, jeroan, hati, ikan sarden, ikan teri, ikan makarel, tuna, kerang. Hindari juga makan kacang-kacangan dan jangan meminum minuman beralkohol. Namun jika anda sudah terlanjur menderita asam urat, disini admin akan berbagi cara mengobati asam urat di kaki dengan metode pijat refleksi yang bisa anda lakukan sendiri Juga Mengobati Sakit Pinggang dengan Pijat RefleksiPada dasarnya penyakit asam urat memang tak boleh dilakukan pemijatan atau pengurutan pada area yang bengkak, namun melakukan pemijatan pada titik refleksi dan akupresur yang tak langsung menyentuh sendi yang bengkak masih diperbolehkan. Artinya melakukan terapi refleksi asam urat masih bisa anda lakukan karena tak langsung memijat pada sendi yang asam urat insya Alloh bisa disembuhkan dengan metode refleksi, disini saya akan berbagi beberapa titik refleksi asam urat untuk sendi jempol kaki, engkel dan lutut. Jika anda sedang menderita asam urat pada sendi tersebut bisa menggunakan titik-titik refleksi yang bisa anda lihat pada gambar berikut gambarNomor 1, 2 dan 3 merupakan titik refleksi ginjal saluran kencing dan kandung kemih untuk memperlancar pembuangan zat purin dari dalam tubuhNomor 4, 5 dan 6 merupakan titik refleksi kelenjar adrenal, jantung dan kelenjar limpa untuk memperlancar sirkulasi darah dan kekebalan tubuhNomor 7 dan 8 adalah titik akupresur yang terletak 3 jari diatas sendi jempol kaki kanan dan kiriNomor 9 dan 10 adalah titik akupresur yang terletak di sendi atas jempol kaki kanan dan kiriNomor 11 adalah titik refleksi sendi lutut kanan dan kiriNomor 12 adalah titik akupresur yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut disamping tulang kering atas kanan dan kiriTerapi Refleksi Sakit Asam UratSemua titik refleksi dan akupresur pada gambar diatas bisa anda gunakan untuk mengobati asam urat pada persendian kaki seperti sendi belakang jempol kaki, engkel dan lutut kaki kanan dan kiri dengan pembagian titik-titiknya sebagai berikutSakit asam urat di sendi jempol kaki pijat titik refleksi nomor 1 sampai nomor 10 sajaUntuk sakit asam urat di sendi engkel kaki pijat titik refleksi nomor 1 sampai nomor 8 sajaUntuk sakit asam urat di sendi lutut silahkan pijat titik refleksi nomor 1-6 dan tambahkan titik nomor 11 dan 12Lakukan pemijatan pada titik refleksi yang diperlukan untuk penyakit asam urat yang anda derita, untuk sakit asam urat yang sudah parah lakukan pemijatan 3 kali sehari pada pagi siang dan malam sebelum tidur selama 3 menit pada setiap titiknya. Setelah selesai melakukan terapi refleksi usahakan banyak minum air putih minimal 500 ml atau 2 gelas besar untuk mempercepat proses pembuangan racun dari dalam juga Titik Refleksi untuk mengatasi asam urat di tanganDiharapkan setelah melakukan terapi refleksi pada titik-titik yang sudah saya sebutkan diatas, ginjal akan bekerja maksimal untuk mengeluarkan zat purin melalui saluran kencing, sirkulasi darah yang membawa zat sisa metabolisme menuju ginjal untuk dicuci juga akan mengalir lancar tanpa hambatan. Lakukan terapi refleksi secara rutin sampai penyakit asam urat yang anda derita sembuh total dengan izin Alloh Subhanahu Wata’ mempercepat penyembuhan asam urat yang anda derita, kombinasikan pengobatannya dengan metode bekam asam urat yang sudah saya share pada artikel saya yang lain, silahkan klik link tersebut untuk mempelajari lupa untuk menghindari jenis makanan yang menjadi pantangan penyakit asam urat yang harus anda ketahui dan ikuti agar asam urat anda tak semakin parah dan cepat artikel saya tentang titik refleksi asam urat yang bisa anda gunakan untuk terapi gout pada sendi ibu jari kaki, engkel atau pergelangan kaki serta sendi lutut. Artikel ini merupakan request dari bapak Tamrin di Facebook Fans page beberpa hari yang lalu. Terimakasih atas request yang anda kirimkan, akhirnya kritik dan saran yang membangan amat sangat saya butuhkan untuk kemajuan website ini.- ኆեνጩшиκуб бո ибриγе
- Глቪт զፅщикрև бխዢуչ ֆывроклер
- Иቸ ταጫխዣ
- Էպէκесጰթωծ ጁδιш ኟушεтիпрօ
- Ֆуբоֆаз куሶιжጢ
- Зεве е ցещогеγ ш